Suidhich na h-amasan agad - An uairsin is urrainn dhut an coileanadh

Àicheadh: Tòisichidh mi san dreuchd seo le bhith ag ràdh mura tig thu gu Gnìomhan MCP airson dealbhan agus deasachadh clasaichean agus toraidhean, sgiobadh an dreuchd seo. Tha am fear seo pearsanta agus leis gu bheil mi nam shealbhadair air MCP, ach nach eil blog pearsanta agad, beagan thursan sa bhliadhna tha e ceart gu leòr sgrìobhadh mu phuist far-chuspair mu rudan a tha cudromach dhomh. Ma bha thu air do bhrosnachadh le “Seòrsa eadar-dhealaichte de Ro agus às deidh”(An sgeulachd mu mo thuras a bhith a’ fàs fallain fad bliadhna), mo bhuidheann Facebook fallaineachd / slàinte, no na puist agam mu dheidhinn a ’faighinn a-steach dealbhan le agus airson do theaghlach, còrdaidh an obair seo riut.

Mar a bhruidhinn mi mu na beagan phuist pearsanta a bh ’agam roimhe, cha robh mi toilichte air beulaibh a’ chamara. Mar dhealbhadair, tha fios agam gu bheil e cho cudromach faighinn a-steach do dhealbhan agus a bhith mar phàirt de na cuimhneachain airson do theaghlach is do charaidean. Fhad ‘s a thug mi prìomhachas dha a bhith a’ faighinn dhealbhan beagan bhliadhnaichean air ais, bha gràin agam fhathast a bhith a ’coimhead air na h-ìomhaighean anns an robh mi. Bha mi a’ faireachdainn nas miosa air an taobh a-staigh na air an taobh a-muigh, mì-fhallain agus a-mach à lùth. San Iuchar 2014, thòisich mi air a turas gus cuideam a chall agus fàs fallain. Bha mi ag ithe biadh ìosal-calorie / carb-ìosal agus thog mi cuideaman 3x san t-seachdain agus rinn mi yoga beagan thursan san t-seachdain. Shuidhich mi amasan airson an sgèile, ach cuideachd shuidhich mi agus choilean mi amasan mar tarraing-suas. Thuig mi gur e an aon dòigh air soirbheachadh sa gheàrr-ùine agus san fhad-ùine a bhith a ’dèanamh ithe fallain agus a bhith na phàirt de cò mise. Thòisich mi a ’faireachdainn nas misneachaile, fhuair mi a-steach barrachd dhealbhan le mo chlann agus fhuair mi eadhon a-steach cuid de dhealbhan leam fhìn, uile le barrachd misneachd. Aig 43, bidh mi a ’tionndadh 44 an Dihaoine seo a tha ri thighinn, tha mi a’ faireachdainn nas làidire, nas freagarraiche agus nas fhallaine na rinn mi nam dheugairean, 20an no 30an. Is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach, tha mi ann an cumadh as fheàrr de mo bheatha, agus tha seo a ’leantainn air adhart gu mo shealladh air beatha agus mo mhisneachd anns cha mhòr a h-uile taobh dheth.

Creideas deilbh dha mo nighean Ellie Friedman airson seo a thoirt air dealbh dhealbhan a rinn sinn còmhla o chionn ghoirid:

Aon uair ‘s gun do ràinig mi cuideam an amas, san Iuchar 2015, bliadhna às deidh tòiseachadh, chuir mi romham rudan a mheasgachadh beagan. Mar neach-ceannach agus neach-leantainn Lululemon, bha mi air mo bheò-ghlacadh leis an leth mharathon Seawheeze a bhios a ’gabhail àite ann an Vancouver gach Lùnastal. Chuala mi sgeulachdan iongantach bho dhusanan de mo cho-charaidean luchd-leantainn Lululemon air-loidhne a ghabh pàirt anns an rèis seo ann an 2015. Bha mi cho brosnachail às deidh dhomh na sgeulachdan sin a chluinntinn gun do thòisich mi le prògram couch to 5K aig deireadh an Lùnastail le mo nighean Ellie. Cha b ’urrainn dha gin againn ruith airson còrr air 30 diog dìreach. Ann am meadhan an t-Sultain, dh ’fhosgail na spotan mionaid gu Seawheeze 2016, bha mi air a’ choimpiutair agus an iPad, a ’dèanamh cabhag gus m’ àite a ghlèidheadh. Fhuair mi mo shealladh - a-nis dè? Tha an amas ùr agam - leth mharathon a ruith san Lùnastal 2016.

Bidh a h-uile amas mòr a ’tòiseachadh le ceumannan pàisde. Gu nàdarra tha na ceumannan leanaibh a dh ’ionnsaigh leth marathon ag ionnsachadh ruith, a’ meudachadh astar, agus a ’meudachadh astar. Tha mi a ’ruith 3-4x gach seachdain a-nis. Dh ’fheuch mi diofar aplacaidean seòrsa C25K air an iPhone agus às deidh dà mhìos de ruith, an-dè chuir mi crìoch air a’ chiad rèis agam - 5K ris an canar an Wicked Halloween Run. Rinn Ellie e còmhla rium agus rinn sin eadhon barrachd duais. Nam biodh tu air innse dhomh bliadhna air ais, no is dòcha eadhon beagan mhìosan air ais, gum biodh sinn deiseil 5K (a ’dèanamh amannan ruith / coiseachd ann an 36 mionaidean) às deidh dà mhìos de thrèanadh, bhithinn air gàireachdainn ort.

Seo beagan dhealbhan. Chuir mi aodach orm mar bhaga bùtha Lululemon. Bha iad agam a ’laighe mun cuairt agus bha mi a’ smaoineachadh gun dèanadh e deise ghrinn Oidhche Shamhna. 

Tron turas seo, tha mi ag ionnsachadh ma shuidhicheas tu amasan mòra, agus amasan nas lugha mar cheumannan a dh ’ionnsaigh an fheadhainn as motha, faodaidh iad tachairt. Ma rinn sinn e, is urrainn dhut cuideachd. Lorg rudeigin a tha thu airson fòcas a chuir air a ’bhliadhna a tha romhainn. Sgrìobh sìos e no eadhon beachd gu h-ìosal agus innis dhomh an amas agad. An uairsin smaoinich air plana agus thoir air tachairt.