5 коре, ки шумо бояд пеш аз ҷаласаи аксбардорӣ кунед

Доштани расму оинҳо пеш аз ҳама аксбардорӣ нофаҳмиҳои нодаркорро бартараф мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки танҳо ба сифати кори худ диққат диҳед. Масалан, ба ҷои он ки дар бораи таҷҳизоти худ ғамхорӣ кунед, шумо метавонед имконият диҳед, ки мизоҷони худро рӯҳбаланд созед ва онҳоро дар назди камераи худ роҳаттар ҳис кунед. Ки инро намехоҳад?

Маслиҳатҳои зер ба шумо кӯмак мекунанд, ки худро боэътимод, ҳавасманд ва боэътимод ҳис кунед. Оё шумо омодаед ҳамчун аккоси касбӣ такмил ёбед? Биёед сар кунем!

Худатро эҳтиёт кун

Новобаста аз он ки шумо бандед, каме дам гиред, то дуруст истироҳат кунед. Ҳадди аққал як соати сифати 'вақти ман' шуморо эҳсоси ҷавонӣ мекунад. Инҳоянд чанд чизе, ки шумо метавонед барои истироҳати бадан ва таровати зеҳни шумо бикунед:

• Ҳаммом кунед
• Бо дӯсти беҳтаринатон ба кӯча бароед
• Филми дар ҳақиқат дӯстдоштаро тамошо кунед
• Нишаста / дароз кашед ва ҳеҷ коре накарда, мусиқӣ гӯш кунед
• Китоби тасаллибахшро хонед
• Ба ҷои ороме ташриф оваред, ки шуморо дар хона ҳис кунад
• Бароед ва барои худ чанд хӯрокҳои болаззат харед

Тавре ки шумо мебинед, миқдори бешумори корҳое ҳаст, ки шумо карда метавонед. Аксарияти онҳо зуд, осон ва фавран тароватбахшанд.

Чизе бомазза бихӯред

Дар ҳар лаҳзаи муайян, аз ниёзҳои худ даст кашидан ва фаромӯш кардани гуруснагии шумо осон аст. Агар шумо ният надошта бошед, ки баъдтар бо муштарӣ хӯрок бихӯред, пеш аз тирпарронӣ барои худ хӯрок омода кунед. Хӯрдани як чизи солим, вале на он қадар пур, шуморо соатҳо қувват мебахшад. Муҳимтар аз ҳама, муомилаи шумо бо лаззати болаззат рӯҳатонро баланд бардошта, шуморо хушбахт нигоҳ медорад. Ва тавре ки ҳамаи мо медонем: суратгир хушбахт = аксҳои олиҷаноб!

(Маслиҳати иловагӣ: чанд газакро фаромӯш накунед ва дар тӯли навор гидратсия нигоҳ доред.)

Либоси бароҳатро чанд рӯз пеш аз тирпарронӣ интихоб кунед

Тағироти либосии дақиқаи охирин бадтарин аст! Либосеро интихоб кунед, ки шуморо ҳам бароҳат ва ҳам тавоно ҳис кунад. Ин ба шумо дар рӯзи тирпаронӣ нерӯи зиёдро сарфа мекунад; шумо бештар вақт доред, то ба рӯйхати таҷҳизоти худ, ниёзҳои муштариён ва тасаллои худ диққат диҳед. Агар шумо либоси эътимодбахш надошта бошед, онро бихаред! Инро ҳамчун як имконият барои худ тӯҳфаи махсусе истифода баред (ҳатто харидҳои сарфакорона ба амал меоянд).

Рӯйхати ниёзҳои фаромӯшнашавандаро тартиб диҳед

Шояд ба шумо лозим ояд, ки бисёр таҷҳизоти муҳимро гиред, ки баъзеи онҳоро дар рӯзи серкор фаромӯш кардан мумкин аст. Як шаб пеш аз тирандозии шумо, рӯйхати u -ро тартиб диҳедфаромӯшнашаванда, ашёе, ки шумо бе он наметавонед амал кунед. Инҳоянд чанд чизро дар хотир доштан:

• Батареяҳо (шумораи зиёди онҳо!)
• Кортҳои хотира
• линзаҳо
• Ҷасади эҳтиётии камера
• Дастури муаррифӣ
• Шӯрои кайфият барои илҳом бахшидани мизоҷони худ

Бо истифода аз ин рӯйхат, шумо метавонед зуд чизҳои даркориатонро бидуни мулоҳиза дар бораи пушаймонӣ бор кунед.

Рӯйхати чизҳоеро, ки шумо дар бораи коратон (ва худ) дӯст медоред, тартиб диҳед

Агар аксбардорӣ кори доимии шумо бошад, он имкон дорад, ки барои шумо манбаи стрессҳои нолозим шавад. Шумо ба ин сазовор нестед. Ба ҷои гӯш кардани фикрҳои тарсонанда, худро бо дигарон муқоиса кардан ва ҳамеша дар бораи муштариён ғамхорӣ кардан, ба ғаризаҳои эҷодии худ эътимод кунед ва каме вақт ҷудо кунед, то худро қадр кунед.

Азбаски мусбат метавонад ба осонӣ зери шубҳа соя афканад, беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин ёддоштҳост. Рӯйхати чизҳоеро тартиб диҳед, ки шумо на танҳо дар бораи кор, балки дар бораи худ дӯст медоред. Тарафҳои шумо чист? Шояд шумо дар муошират бо намудҳои гуногуни одамон боистеъдод бошед. Шояд шумо мутахассиси муаррифӣ ҳастед. Шояд шумо дар вақти бебаҳо пас аз як рӯзи корӣ барои оилаатон вақт ҷудо кунед. Фикр кунед, ки чӣ чиз шуморо водор месозад ва бо ифтихор онро нависед. Ин эътимоди шуморо ба таври назаррас афзоиш медиҳад ва ҳангоми тирпарронӣ худро дар хона ҳис мекунад.

Сессияҳои аксбардорӣ метавонанд мураккаб, серташвиш ва ваҳшатнок бошанд. Онҳо метавонанд шуморо бо фикрҳои банд, мизоҷони пешгӯинашаванда ва набудани вақти қиматбаҳо фаро гиранд. Аз ин сабаб, омодагии пеш аз тирпарронӣ одатан бо тарсу ҳарос бештар аз ташкили дуруст пур мешавад. Бо кӯмаки ин маросимҳо ин бесарусомонӣ якбора қатъ мешавад.

Шумо метавонед ҳоло ба версияи беҳтарини худ шурӯъ кунед. Шумо чӣ интизоред?