Hədəflərinizi qurun - o zaman onlara nail ola bilərsiniz

İmtina: Bu yazını yalnız gəlsəniz deyərək başlayacağam MCP Əməliyyatları foto və redaktə dərsləri və məhsulları üçün bu yazını keçin. Bu şəxsidir və MCP-nin sahibi olduğum üçün, ancaq şəxsi bloqum olmadığına görə ildə bir neçə dəfə mənim üçün vacib olan mövzulara dair mövzulardan kənar yazıları yazmağınız yaxşıdır. Sizdən ilham alsaydınızƏvvəl və sonrakı fərqli bir növ”(Bir il ərzində sağlamlaşma səyahətimin hekayəsi), fitness / sağlamlıq Facebook qrupum, ya da yazılarım ailənizlə və ailəniz üçün şəkillər çəkmək, bu təqibdən zövq alacaqsınız.

Keçmiş bir neçə şəxsi yazımda danışdığım kimi, kamera qarşısında xoşbəxt olmadım. Bir fotoqraf olaraq, fotoşəkil çəkməyin və ailəniz və dostlarınız üçün xatirələrin bir hissəsi olmağın çox vacib olduğunu bilirəm. Bir neçə il əvvəl şəkillər çəkməyi prioritet halına gətirsəm də, içimdəki şəkillərə baxmağa nifrət edirdim. İçəridə xaricdən daha pis, sağlamlıqsız və enerjisiz hiss edirdim. 2014-cü ilin iyul ayında bir arıqlamaq və uyğunlaşmaq üçün səyahət. Düşük kalorili / az karbohidrat yeyib həftədə 3 dəfə ağırlıq qaldırdım və həftədə bir neçə dəfə yoga etdim. Tərəzi üçün hədəflər qoydum, eyni zamanda çəkilmə kimi hədəflər qoydum və onlara çatdım. Qısa və uzunmüddətli uğur qazanmağın yeganə yolunu sağlam qidalanma və idmanla məşğul olmağın bir hissəsi olduğumu başa düşdüm. Daha inamlı hiss etməyə başladım, uşaqlarımla daha çox fotoşəkil çəkdirdim və hətta özüm də bəzi şəkillər çəkdim, hamısı daha çox inamla. Bu yaxınlaşan Cümə günü 43 yaşımda, 44 yaşım tamam olur, 20 yaşında və ya 30 yaşında olduğumdan daha güclü, daha uyğun və sağlam hiss edirəm. Dürüst deyirəm ki, həyatımın ən yaxşı formadayam və bu, həyata baxışımı və demək olar ki, hər cəhətdən özümə olan inamı təmin edir.

Bunu birlikdə çəkdiyimiz son fotosessiyada çəkdiyim üçün qızım Ellie Friedman-a foto krediti:

Hədəf çəkimə çatdıqdan sonra, başladıqdan bir il sonra, 2015-ci ilin iyul ayında hər şeyi bir az qarışdırmaq qərarına gəldim. Bir Lululemon müştərisi və pərəstişkarı olaraq, hər avqust ayında Vancouverdə baş tutan Seawheeze yarım marafonu məni maraqlandırdı. 2015-ci ildə bu yarışda iştirak edən onlarla onlayn Lululemon azarkeş dostumdan heyrətləndirici hekayələr eşitdim. Bu hekayələri eşitdikdən sonra o qədər ilham aldım ki, avqustun sonunda qızı Ellie ilə 5K proqramında bir divandan başladım. Heç birimiz düz 30 saniyədən çox qaça bilmədik. Sentyabr ayının ortalarında Seawheeze 2016-ya gedən dəqiqələr açıldı, kompüterimdə və iPad-də yerimi ayırmağa tələsdim. Mənim yerim var - indi nə? Yeni hədəfim var - 2016-cı ilin avqust ayında yarım marafonda iştirak etmək.

Hər böyük hədəf körpə addımlarından başlayır. Təbii olaraq körpənin yarım marafona doğru addımları qaçmağı öyrənir, məsafəni artırır və sürəti artır. İndi həftədə 3-4 dəfə qaçış edirəm. IPhone-da fərqli C25K tipli tətbiqləri sınadım və iki ay çalışdıqdan sonra dünən ilk yarışımı tamamladım - Wicked Halloween Run adlı 5K. Ellie bunu mənimlə etdi və bu, daha çox mükafatlandırdı. Bir il əvvəl və ya bəlkə də bir neçə ay əvvəl mənə iki aylıq məşqdən sonra 5K (36 dəqiqə ərzində qaçış / gəzinti fasilələri etməklə) bitirəcəyimizi söyləsəniz, sizə gülmüşdüm.

Budur bir neçə şəkil. Lululemon Shopper Çantası kimi geyinmişəm. Ətrafımda yatmalarını istədim və şirin bir Halloween kostyumu hazırlayacağını düşündüm. 

Bu səyahətim zamanı öyrənirəm ki, böyük hədəflər və daha böyük hədəflərə doğru addım kimi kiçik hədəflər qoysanız, bunlar ola bilər. Əgər biz bunu etmişiksə, siz də edə bilərsiniz. Gələcək ili cəmləşdirmək istədiyiniz bir şey tapın. Aşağıya yazın və ya hətta şərh edin və məqsədinizi mənə bildirin. Sonra bir plan qurun və həyata keçirin.