Postavite ciljeve - tada ih možete postići

Izjava o odricanju odgovornosti: Započet ću ovaj post rekavši da ako dođete samo MCP akcije za fotografiranje i uređivanje vodiča i proizvoda preskočite ovaj post. Ovaj je lični i s obzirom da sam vlasnik MCP-a, ali nemam lični blog, nekoliko puta godišnje u redu je pisati o postovima koji nisu za temu i koji su mi važni. Ako ste bili inspirisani “Drugačija vrsta prije i poslije”(Priča o mom putovanju kako se zdravim tokom godine), moja Facebook grupa za fitnes / zdravlje, ili moji postovi o slikanje sa porodicom i za nju, uživat ćete u ovom nastavku.

Kao što sam govorio u prošlih nekoliko ličnih postova, nisam bio sretan pred kamerama. Kao fotograf znam da je toliko važno snimati fotografije i biti dio uspomena za svoju porodicu i prijatelje. Iako sam postajanje slika prioritetom unazad nekoliko godina, i dalje mi je bilo mrsko gledati slike u kojima sam se osjećao. Iznutra sam se osjećao gore, nego izvana, nezdravo i bez energije. U julu 2014. godine započeo sam sa putovanje da smršate i osposobite se. Hranio sam se niskokaloričnim / ugljikohidratima i dizao tegove 3x tjedno, plus jogu nekoliko puta tjedno. Postavila sam ciljeve za ljestvicu, ali također postavila i postigla ciljeve poput natezanja. Shvatio sam da je jedini način da uspijem kratkoročno i dugoročno uspjeti učiniti prehranu zdravom i vježbati dijelom onoga što jesam. Počeo sam se osjećati samopouzdanije, snimio sam više fotografija sa svojom djecom, pa čak i neke fotografije sam, sve s više samopouzdanja. Sa 43 godine, navršim 44 godine predstojećeg petka, osjećam se snažnije, spremnije i zdravije nego u tinejdžerima, 20-ima ili 30-ima. Iskreno mogu reći da sam u najboljoj formi svog života i to se odnosi na moj pogled na život i moje povjerenje u skoro svaki njegov aspekt.

Zahvaljujem mojoj kćeri Ellie Friedman za ovo snimanje na nedavnom fotografiranju koje smo napravili zajedno:

Jednom kad sam postigao svoju ciljnu težinu, u julu 2015. godine, godinu dana nakon početka, odlučio sam malo pomiješati stvari. Kao kupca i obožavatelja Lululemona, zaintrigirao me polumaraton Seawheeze koji se svakog avgusta održava u Vancouveru. Čula sam neverovatne priče od desetina svojih kolega na mreži Lululemon navijača koji su učestvovali u ovoj trci 2015. Bila sam toliko nadahnuta nakon što sam čula ove priče da sam krajem avgusta započela sa kaučem na 5K programu sa svojom ćerkom Ellie. Nijedno od nas nije moglo trčati duže od 30 sekundi ravno. Sredinom septembra otvorili su se trenuci za Seawheeze 2016, bio sam za računarom i iPadom, žureći da rezerviram svoj prostor. Dobio sam svoje mesto - šta sad? Imam svoj novi cilj - istrčati polumaraton u avgustu 2016. godine.

Svaki veliki cilj započinje dječjim koracima. Beba prirodno korača prema polumaratonu, uči trčati, povećavati udaljenost i povećavati brzinu. Sad trčim 3-4x sedmično. Isprobao sam različite aplikacije tipa C25K na iPhoneu i nakon dva mjeseca trčanja, jučer sam završio svoju prvu trku - 5K nazvanu Wicked Halloween Run. Ellie je to učinila sa mnom i to ga je učinilo još korisnijim. Da ste mi rekli prije godinu dana, ili možda i prije nekoliko mjeseci, da ćemo završiti 5K (intervali trčanja / hodanja za 36 minuta) nakon dva mjeseca treninga, smijao bih vam se.

Evo nekoliko slika. Odjenula sam se kao Lululemon Shopper torba. Imao sam ih kako leže okolo i mislio sam da će to biti simpatičan kostim za Noć vještica. 

Kroz ovo putovanje učim da se mogu dogoditi ako postavite velike ciljeve i manje ciljeve kao korake prema većima. Ako smo to učinili, možete i vi. Pronađite nešto na što želite da se usredsredite u narednoj godini. Zapišite to ili čak komentirajte u nastavku i javite mi vaš cilj. Zatim smislite plan i ostvarite ga.