Stel jo doelen yn - Dan kinne jo se berikke

Disclaimer: Ik sil dit berjocht begjinne troch te sizzen dat as jo allinich komme MCP-aksjes foar tutorials en produkten foar fotografy en bewurkjen, skip dit berjocht oer. Dizze is persoanlik en om't ik de eigner fan MCP bin, mar gjin persoanlik blog haw, is it in pear kear yn 't jier goed om te skriuwen oer berjochten bûten it ûnderwerp oer dingen dy't foar my wichtich binne. As jo ​​waarden ynspireare troch "In oar soarte fan foar en nei”(It ferhaal fan myn reis om sûn te wurden yn de rin fan in jier), myn fitness / sûnens Facebook-groep, of myn berjochten oer yn foto's komme mei en foar jo famylje, jo sille genietsje fan dizze opfolging.

As ik yn myn ferline persoanlike berjochten oer praat, wie ik net lokkich foar de kamera. As fotograaf wit ik dat it sa wichtich is om yn foto's te kommen en diel te wêzen fan 'e oantinkens foar jo famylje en freonen. Wylst ik in pear jier werom yn foto's in prioriteit makke, hate ik noch altiten in hekel oan 'e ôfbyldings wêryn ik wie. Ik fielde my minder oan' e binnenkant dan oan 'e bûtenkant, sûn en sûnder enerzjy. Yn july 2014 begon ik op in reis om gewicht te ferliezen en fit te wurden, Ik iet kaloriearme / lege koalhydraten en tilde gewichten 3x yn 'e wike plus die ik in pear kear yn' e wike yoga. Ik sette doelen foar de skaal, mar set en berikke ek doelen lykas pull-ups. Ik realisearre my dat de iennichste manier om op koarte en lange termyn te slagjen wie om sûn iten te meitsjen en in diel te oefenjen fan wa't ik bin. Ik begon my mear fertrouwen te fielen, kaam mear foto's yn mei myn bern en kaam sels inkelde foto's op mysels, allegear mei mear fertrouwen. Op 43 wurd ik dizze kommende freed 44, ik fiel my sterker, fitter en sûner as ik yn myn pubers, 20's of 30's die. Ik kin earlik sizze, ik bin yn 'e bêste foarm fan myn libben, en dit draacht troch nei myn perspektyf op it libben en myn fertrouwen yn hast alle aspekten derfan.

Fotokredyt oan myn dochter Ellie Friedman foar it nimmen fan dit by in resinte fotoshoot dy't wy tegearre diene:

Sadree't ik myn doelgewicht berikte, yn july 2015, in jier nei begjin, besleat ik dingen in bytsje te mingen. As klant en fan Lululemon waard ik ynteressearre troch de heale maraton fan Seawheeze dy't elke augustus yn Vancouver plakfynt. Ik hearde geweldige ferhalen fan tsientallen myn oare online Lululemon-fanfreonen dy't meidiene oan dizze race yn 2015. Ik waard sa ynspireare nei it hearren fan dizze ferhalen dat ik ein augustus begon mei in bank nei it 5K-programma mei myn dochter Ellie. Net ien fan ús koe mear dan 30 sekonden rjocht rinne. Heal septimber iepene de minuze spots nei Seawheeze 2016, ik wie op 'e kompjûter en iPad, hastich om myn romte te reservearjen. Ik krige myn plak - wat no? Ik haw myn nije doel - yn augustus 2016 in heale maraton te rinnen.

Elk grut doel begjint mei poppestappen. Fansels stapt de poppe nei in heale maraton om te rinnen, fergrutsjen fan ôfstân, en tanimmende snelheid. Ik rin no 3-4x in wike. Ik besocht ferskate C25K-soarten apps op 'e iPhone en nei twa moannen fan rinnen, juster haw ik myn earste race foltôge - in 5K neamd de Wicked Halloween Run. Ellie die it mei my en dat makke it noch mear beleanjend. As jo ​​my in jier lyn, of miskien ek in pear moanne lyn, hawwe ferteld dat wy nei twa moannen training in 5K (rûn- / kuieryntervallen yn 36 minuten) ôfmeitsje, soe ik om dy laitsje.

Hjir binne in pear plaatsjes. Ik klaaide my oan as in Lululemon Shopper Bag. Ik hie se lizzen en tocht dat it in leuke Halloween-kostúm soe meitsje. 

Troch dizze reis lear ik dat as jo grutte doelen sette, en lytsere doelen as stappen nei de gruttere, se kinne barre. As wy it diene, kinne jo dat ek. Fyn wat jo dit kommende jier wolle fokusje. Skriuw it op as sels hjirûnder kommentaar en lit my jo doel witte. Kom dan mei in plan en meitsje it barre.