ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ನೀವು ಮಾತ್ರ ಬಂದರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಸಿಪಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ography ಾಯಾಗ್ರಹಣ ಮತ್ತು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು, ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂಸಿಪಿಯ ಮಾಲೀಕನಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲಾಗ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಫ್-ಟಾಪಿಕ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಇದ್ದರೆ “ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ”(ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಕಥೆ), ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ / ಆರೋಗ್ಯ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪು, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನೀವು ಈ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಲಿಲ್ಲ. Ographer ಾಯಾಗ್ರಾಹಕನಾಗಿ, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನೆನಪುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಇದ್ದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊರಗಿನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರತಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಜುಲೈ 2014 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಪ್ರಯಾಣ. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ / ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 3x ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಿ ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದರ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನಾನೇ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ. 43 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಮುಂಬರುವ ಶುಕ್ರವಾರ ನಾನು 44 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದವರು, 20 ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫೋಟೋ ಶೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಮಗಳು ಎಲ್ಲೀ ಫ್ರೀಡ್‌ಮನ್‌ಗೆ ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್:

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಜುಲೈ 2015 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಲುಲುಲೆಮನ್ ಗ್ರಾಹಕ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಂಕೋವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸೀಹೀಜ್ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಿಂದ ನನಗೆ ಕುತೂಹಲ ಉಂಟಾಯಿತು. 2015 ರಲ್ಲಿ ಈ ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ನನ್ನ ಸಹವರ್ತಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲುಲುಲೆಮನ್ ಅಭಿಮಾನಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ಈ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ದೊರಕಿತು, ಆಗಸ್ಟ್ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗಳು ಎಲ್ಲೀ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮಂಚದಿಂದ 5 ಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾವಿಬ್ಬರೂ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಓಡಲಾರೆವು. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸೀಹೀಜ್ 2016 ರ ನಿಮಿಷದ ತಾಣಗಳು ತೆರೆದಿವೆ, ನಾನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಐಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಅವಸರದಿಂದ. ನನ್ನ ಸ್ಥಾನ ಸಿಕ್ಕಿತು - ಈಗ ಏನು? ನನ್ನ ಹೊಸ ಗುರಿ ಇದೆ - ಆಗಸ್ಟ್ 2016 ರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಲು.

ಪ್ರತಿ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯು ಮಗುವಿನ ಹಂತಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಓಡಲು ಕಲಿಯುವುದು, ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈಗ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4x ಓಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಿ 25 ಕೆ ಮಾದರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಚಾಲನೆಯ ನಂತರ, ನಿನ್ನೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಓಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ - ವಿಕೆಡ್ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ರನ್ ಎಂಬ 5 ಕೆ. ಎಲ್ಲೀ ಅದನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನಾವು 5 ಕೆ (36 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರನ್ / ವಾಕ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ) ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಾನು ಲುಲುಲೆಮನ್ ಶಾಪರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಆಗಿ ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುದ್ದಾದ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. 

ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ.