Tetapkan Matlamat Anda - Maka Anda Boleh Mencapainya

Penafian: Saya akan memulakan siaran ini dengan mengatakan bahawa jika anda hanya datang Tindakan MCP untuk fotografi dan mengedit tutorial dan produk, langkau catatan ini. Yang ini bersifat peribadi dan oleh kerana saya adalah pemilik MCP, tetapi tidak mempunyai blog peribadi, beberapa kali dalam setahun tidak mengapa menulis mengenai entri di luar topik mengenai perkara-perkara yang penting bagi saya. Sekiranya anda diilhamkan oleh "Jenis yang Berbeza Sebelum dan Selepas"(Kisah perjalanan saya menjadi sihat selama setahun), kumpulan Facebook kecergasan / kesihatan saya, atau catatan saya mengenai mendapatkan gambar dengan dan untuk keluarga anda, anda akan menikmati susulan ini.

Seperti yang saya bicarakan dalam beberapa catatan peribadi saya yang lalu, saya tidak gembira di hadapan kamera. Sebagai jurugambar, saya tahu sangat penting untuk masuk dalam gambar dan menjadi sebahagian daripada kenangan untuk keluarga dan rakan anda. Walaupun saya membuat gambar menjadi keutamaan beberapa tahun yang lalu, saya masih benci melihat gambar yang saya gunakan. Saya merasa lebih teruk di bahagian dalam daripada di luar, tidak sihat dan di luar tenaga. Pada bulan Julai 2014, saya memulakan di perjalanan untuk menurunkan berat badan dan cergas. Saya makan rendah kalori / rendah karbohidrat dan menaikkan berat badan 3x seminggu ditambah melakukan yoga beberapa kali seminggu. Saya menetapkan matlamat untuk skala, tetapi juga menetapkan dan mencapai matlamat seperti pull-up. Saya sedar satu-satunya cara untuk berjaya dalam jangka pendek dan panjang adalah menjadikan makanan sihat dan bersenam sebagai sebahagian daripada diri saya. Saya mula merasa lebih yakin, mendapat lebih banyak gambar dengan anak-anak saya dan bahkan saya sendiri mengambil beberapa gambar, semuanya dengan lebih yakin. Pada usia 43 tahun, saya berusia 44 tahun pada hari Jumaat yang akan datang ini, saya berasa lebih kuat, lebih sihat dan sihat daripada yang saya lakukan pada usia remaja, 20-an atau 30-an. Saya dapat dengan jujur ​​mengatakan, saya berada dalam keadaan terbaik dalam hidup saya, dan ini membawa kepada pandangan saya mengenai kehidupan dan keyakinan saya terhadap hampir setiap aspeknya.

Kredit gambar kepada anak perempuan saya Ellie Friedman kerana mengambil ini dalam penggambaran gambar baru-baru ini yang kami lakukan bersama:

Setelah mencapai sasaran saya, pada bulan Julai 2015, setahun selepas permulaan, saya memutuskan untuk mencampuradukkan sedikit. Sebagai pelanggan dan peminat Lululemon, saya tertarik dengan setengah maraton Seawheeze yang berlangsung di Vancouver setiap bulan Ogos. Saya mendengar cerita yang luar biasa dari puluhan rakan peminat Lululemon dalam talian saya yang menyertai perlumbaan ini pada tahun 2015. Saya sangat terinspirasi setelah mendengar kisah-kisah ini sehingga saya memulakan dengan program sofa hingga 5K pada akhir bulan Ogos dengan anak perempuan saya Ellie. Kami tidak dapat berjalan lebih dari 30 saat berturut-turut. Pada pertengahan September, tempat-tempat minit ke Seawheeze 2016 dibuka, saya menggunakan komputer dan iPad, bergegas menempah tempat saya. Saya mendapat tempat - sekarang apa? Saya mempunyai matlamat baru - untuk menjalankan separuh maraton pada bulan Ogos 2016.

Setiap matlamat besar bermula dengan langkah bayi. Sememangnya bayi menuju setengah maraton belajar berlari, meningkatkan jarak, dan meningkatkan kecepatan. Saya menjalankan 3-4x seminggu sekarang. Saya mencuba pelbagai jenis aplikasi C25K pada iPhone dan setelah dua bulan berjalan, semalam saya menamatkan perlumbaan pertama saya - 5K yang dinamakan Wicked Halloween Run. Ellie melakukannya dengan saya dan itu menjadikannya lebih bermanfaat. Sekiranya anda memberitahu saya setahun yang lalu, atau mungkin beberapa bulan yang lalu, bahawa kami akan menyelesaikan 5K (melakukan selang lari / berjalan dalam 36 minit) setelah dua bulan latihan, saya pasti akan mentertawakan anda.

Berikut adalah beberapa gambar. Saya berpakaian sebagai Beg Pembeli Lululemon. Saya menyuruh mereka berbaring dan menyangka akan membuat kostum Halloween yang comel. 

Melalui perjalanan ini, saya belajar bahawa jika anda menetapkan tujuan besar, dan tujuan yang lebih kecil sebagai langkah menuju yang lebih besar, itu dapat terjadi. Sekiranya kita berjaya, anda juga boleh. Cari sesuatu yang ingin anda fokuskan pada tahun yang akan datang ini. Tuliskan atau komen di bawah dan beritahu saya tujuan anda. Kemudian tentukan rancangan dan jadikannya kenyataan.