掌握自画像艺术的5条行之有效的技巧

当我说“自画像”一词时，立即想到什么？ 我经常听到我的学生告诉我自画像图像使人感到不安，不适甚至恐惧。

“我讨厌看照片的方式”

“我不想 如何 如果我一直为自己拍照，那我就可以自恋。”

“我不知道如何操作相机并同时拍摄自己的照片。”

如果是您，请让我向您保证，我知道您的感觉。 当我开始摄影之旅时，我就在这个完全相同的地方。 

Beryl Ayn Young的自画像

我生动地记得我第一个365天摄影项目的启动，当时我决定第一次对自己的镜头进行拍摄。 当我一个接一个地拍照时，丈夫坐在我旁边咯咯笑。 每次的过程都是一样的：我会拍摄，将相机转过来，看着取景器，在不赞成的情况下摇头，然后再次拍摄。 我很失望，因为我希望世界看到我自己。 我希望每个人都知道我每天并肩行走的我，但是我似乎无法用镜头捕捉到我。

随着时间的流逝，让自己服从我的相机镜头的行为变得不再那么令人恐惧。 它实际上成为一种释放体验。 我开始学习我的身体轮廓，纠正我的姿势，并发现我最喜欢自己的特征。 拍摄自画像不再是一件繁琐的事，而是一种自我表达的行为。 当我们在怀孕后期不幸失去第一个女儿时，自画像是我的情感释放，也是我与破碎世界重新联系的方式。

自画像图像使我能够重新发现自己，并在照片中感到美丽。 它推倒了我建立的情感墙，让世界看到了我的真实感受。 自我评价以全新的方式向我自己和他人展示了我。

与我一样，这里有5条提示，可助您一路热爱和享受自我评价。 来吧，拿起相机，让我们准备好向世界展示您真正的美丽。

1) 使用相机作为分享故事的工具：在打开相机电源之前，请先找到一个安静的空间，然后对要讲述的故事进行一些思考。 您今天对自己的感觉如何？ 您现在最喜欢自己或自己的生活是什么？ 您不喜欢什么？ 花10分钟时间抓日记，并使用上面的提示写下您的内心世界。 写作可以让您深入了解您内心深处的事物，它可能会为您提供一些线索，帮助您更好地设置自己的自画像，并营造出可以完美地讲述您故事的照明，氛围和氛围。

2) 制定计划进行射击：自拍时发现一些方便的工具是三脚架和远程定时器。 三脚架可让您自由地设置在任何地方，远程定时器可让您拍摄多张照片，而不必从相机来回奔跑至拍摄位置。 但是，这些工具绝对不是必需的！ 去年，当我升级相机装备时，发现新相机对三脚架来说太重了，我的遥控时间不再兼容。 因此，我改为将我的相机平衡在桌子上，并使用相机内定时器或在镜子中反射以实现所需的自画像。

3) 利用您的构图发挥创意： 您在打开相机时感到有点不适吗？ 请记住，您可以发挥创造力！ 自画像不必包括您的脸。 考虑一下可以拍摄脚，手，背部或其他身体部位以帮助传达信息的方式。 还需要一些时间来考虑位置。 哪个位置可以最好地讲述您的故事？ 家里有没有特别的房间？ 你有一个美丽的后院花园吗？ 社区公园里有晨曦吗？ 选择与您说话的地方和您的留言。

4) 招募助手：进入框架之前，请将焦点对准相机。 在拍摄之前，我会形象化自己的图像，并且经常使用替身镜头（我的丈夫，毛绒玩具，娃娃等）来设置我的焦点。 我通常着眼于某处的眼睛或脸部，但如果它有助于讲述您的故事，那么您也应该自由获取艺术许可。 众所周知，如果我的日子特别“模糊”，我会把镜头切换到手动对焦并模糊整个图像。

5) 使用编辑工具进一步增强最终图像： 关于自画像过程，我最喜欢的部分是选择编辑工具和技术，这些工具和技术可以在拍摄完自画像图像后为其添加额外的情感层次。 现在仔细查看图像，然后确定哪种编辑类型最合适。 黑白还是彩色？ 对比还是复古？ 柔软还是锋利？ 下图是使用编辑的 MCP用于Photoshop的融合动作。 MCP有这样一个 多种动作和预设 我鼓励您在讲自己的自画像故事时进行探索。

您所获得的创意许可是此过程中所有乐趣的一部分。 发挥您的想象力，让它疯狂。 并努力捕捉您向世人所向往的你。 

***现在，挑战自我以拍摄自画像。 然后回到这篇文章，并将其上传到评论部分。 我们希望看到所有精彩的MCP读者！ ***

客座博主Beryl Ayn Young担任摄影老师+旨在分享的治疗师 照相课程，以滋养身心。 她相信，通过终身学习，摄影疗法和半透明的视角来养活精神。 Beryl在www.berylaynyoung.com上开设了摄影课程，旨在教您如何提高摄影技巧和珍惜生命。